커피는 전 세계적으로 많은 사람들에게 사랑받는 음료죠. 카페인뿐만 아니라 다양한 성분이 들어 있어서 몸에 여러 가지 영향을 줄 수 있는데요. 이번 글에서는 커피가 다이어트에 어떤 영향을 미치는지, 그 효능과 부작용은 어떤 것들이 있는지, 그리고 커피를 어떻게 관리하고 활용하면 좋을지 알아보려고 해요. 커피를 건강하고 맛있게 즐기기 위한 유용한 정보들을 같이 살펴봐요 목차 1. 커피의 영양성분과 칼로리 커피는 자체적으로 칼로리가 아주 낮은 음료예요. 일반적인 블랙커피 1잔(240ml)의 칼로리는 약 2-5kcal 정도로, 다이어트를 할 때도 부담 없이 마실 수 있어요. 하지만 여기에 설탕이나 시럽, 크림 같은 걸 추가하면 칼로리가 확 올라갈 수 있답니다. 예를 들어, 카페라떼나 모카 같은 음료는 우..
