다이어트, 누구에게나 중요한 주제죠. 체중 감량을 고민하는 사람들 사이에서 토마토가 인기를 끌고 있어요. 이 작은 채소가 다이어트 식품으로 사랑받는 이유는 뭘까요? 토마토는 단순히 칼로리가 낮아서만이 아니라, 풍부한 영양소와 다양한 건강 효능 덕분에 다이어트를 효과적으로 도와줄 수 있는 식품이에요. 이번 글에서는 토마토의 영양 성분, 다이어트에 미치는 효과, 섭취 시 주의할 점, 그리고 맛있게 즐길 수 있는 요리법까지 소개해 드릴게요. 목차 토마토의 영양 성분과 칼로리 토마토는 정말 저칼로리 식품이에요. 100g당 약 18kcal 정도밖에 안 되죠. 그래서 다이어트를 할 때 부담 없이 먹을 수 있어요. 또한, 토마토는 수분이 90% 이상이라서 적은 양을 먹어도 꽤나 포만감을 느낄 수 있답니다. 이 때..
