가을 하면 떠오르는 대표 간식 중 하나가 바로 '밤'이죠. 고소하고 달콤한 맛 때문에 가을철 입맛을 돋우는 간식으로 많은 사랑을 받고 있어요. 오늘은 이 가을의 대표적인 식품인 밤에 대해 한번 자세히 알아보고, 영양 성분과 효능, 그리고 요리 방법까지 다양하게 살펴보도록 해요. 생각보다 다양한 정보들이 담겨 있으니 끝까지 함께해 주세요! 목차 1. 밤의 칼로리와 영양 성분 밤(알밤)은 가을철 하면 빼놓을 수 없는 대표적인 견과류인데요, 달콤하고 고소한 맛 덕분에 많은 사람들이 좋아하죠. 밤의 칼로리는 100g당 약 200kcal 정도로, 생각보다 높은 편이에요. 하지만 그만큼 영양소가 풍부해서 적당히만 섭취한다면 건강에 많은 도움을 줄 수 있답니다. 밤의 주요 성분은 탄수화물로, 다른 견과류와는 다르..
