"아침 공복에 운동하면 살이 더 잘 빠진다?"요즘 다이어터들 사이에서 빠지지 않는 이야기죠. 운동 효과를 더 높이고 싶다면, 운동 시간뿐 아니라 무엇을 먹고, 무엇을 피해야 하는지도 중요합니다. 특히 공복 유산소 운동은 식단이 효과의 절반 이상을 결정한다고 해도 과언이 아닌데요. 오늘은 공복 유산소 운동의 효과를 극대화해주는 음식과 피해야 할 음식, 그리고 실제 식단 예시까지 꼼꼼하게 소개해드릴게요. 목차 공복 유산소 운동, 정말 효과가 있을까? 최근 다이어트 트렌드 중 하나로 자리 잡은 ‘공복 유산소 운동’은 말 그대로 음식 섭취 없이 빈속으로 하는 유산소 운동입니다. 흔히 체중 감량에 뛰어난 효과가 있다고 알려져 많은 사람이 실천하고 있지만, 실제로 얼마나 효과가 있는지 정확히 아는 사람은 많지 ..
