아사이베리는 최근 건강과 다이어트에 관심이 많은 사람들 사이에서 인기를 끌고 있는 슈퍼푸드예요. 이 작은 보라색 열매는 브라질 열대우림에서 자라고, 영양가가 높아서 다양한 건강 효능을 가진 것으로 알려져 있어요. 오늘은 아사이베리의 칼로리와 효능, 섭취 시 주의할 점, 그리고 요리법 등에 대해 알아보도록 할게요. 목차 1. 아사이베리의 칼로리와 영양 성분 아사이베리는 100g당 약 70칼로리를 가지고 있어서 다른 과일에 비해 칼로리가 낮은 편이에요. 하지만 낮은 칼로리에도 불구하고 섬유질, 단백질, 건강한 지방산, 비타민 A, 비타민 C, 칼슘, 철분 등이 풍부하게 들어있어요. 특히 아사이베리에는 항산화 물질인 안토시아닌이 많이 들어 있어서, 활성 산소를 줄이고 노화를 방지하는 데 도움이 돼요. 또..
